入院中の一番の敵は「暇」です。動画を見て、音楽を聴いて、家族とビデオ通話をしていると、あっという間にスマホのギガが足りなくなります。この記事では、入院中の暇つぶしで実際にどれくらいのデータ量を使うのかを各サービスの公式値と公開目安から見積もり、ギガが足りないときの手段——キャリアの追加チャージ・povo2.0のトッピング・病院Wi-Fi・レンタルWiFi——を1GBあたりのコストで比較して、入院期間と使い方別に無駄のない選び方を整理します。
この記事の要点（先に結論）
- 標準画質の動画で1時間0.7〜0.9GB（Netflix・TVer公式目安）。1日3時間なら2週間で30〜40GB、1ヶ月で60〜90GB
- キャリアの追加チャージは1GB 550〜1,100円（2026年8月17日の公式確認）。動画中心の入院で使うと数万円になる
- 動画を毎日見て容量が読めない・家族の端末もつなぐならレンタルWiFi（無制限31日6,930円〜・送料別。1GBあたりはレンタル料のみで30〜40GB利用なら200円前後、90GBで約77円と使うほど下がる）が有力。ただしpovo2.0を使えるなら30GBトッピング2,780円（単純計算で60GB分5,560円）のほうが安いことも多く、分かれ目は期間より必要な容量・今の契約・病室で入る回線で決まる。1週間以内・軽めならpovoの小容量トッピングや追加チャージで足りることも
- 病院Wi-Fiは病院全体で使えるのは18.8%。使えるなら最優先、使えない場所ではダウンロード＋オフライン再生で節約
入院中の暇つぶしはどれくらいギガを使う？
「なんとなく1日中スマホを見ていたら3日でギガがなくなった」という失敗を防ぐには、まず使い方ごとの通信量を知るのが近道です。各サービスの公式ヘルプで確認できる値を中心にまとめました。
| 使い方 | 1時間あたりの目安 | 根拠 |
|---|---|---|
| Netflix（低・ベーシック画質） | 最大0.3GB | Netflix公式 |
| Netflix（中・標準画質） | 最大0.7GB | Netflix公式 |
| Netflix（高・HD） | 最大3GB | Netflix公式 |
| TVer（スマホ・自動画質） | 平均約0.9GB（0.26〜1.4GB） | TVer公式の30分あたり値から換算 |
| ABEMA（高画質／最高画質） | 約0.67GB／約1GB | ABEMA公式の「1GBあたりの視聴時間」から換算 |
| YouTube（480p／720p／1080p） | 約0.6GB／約1.1GB／約2.1GB | 公式値なし。各社の実測・目安値 |
| ビデオ通話（Zoom 1対1・720p） | 上り下り合計 約1GB | Zoom公式の帯域幅要件から換算 |
| LINEビデオ通話 | 約0.3GB | 通信事業者の目安値（LINE公式値なし） |
| 音楽ストリーミング（Spotify標準音質） | 約42MB | Spotify公式ビットレートから換算 |
| SNS・Web・電子書籍 | 数十MB〜（画像・動画の多さで変動） | — |
※各値は2026年8月17日確認。動画は画質設定と作品で大きく変わるため目安です。ビデオ通話はモバイル通信では上り・下りの両方が消費されます。
入院中の使い方の一例として、「標準画質の動画を1日3時間＋音楽1時間＋家族とビデオ通話20分」なら1日あたり2〜3GB前後。これで見積もると次のようになります。
| 入院期間 | 動画1日3時間（標準画質）の目安 | 動画をHD画質で見た場合 |
|---|---|---|
| 1週間 | 約15〜20GB | 約60GB以上 |
| 2週間 | 約30〜40GB | 約120GB以上 |
| 1ヶ月 | 約60〜90GB | 約250GB以上 |
つまり、2週間を超える入院で動画を毎日見るなら、スマホの月間容量ではまず足りません。この前提で「足りない分をどう補うか」を選びます。
ギガが足りないときの手段と1GBあたりのコスト
主な手段を各社の公式・公開情報で並べます（キャリア・povoの価格は2026年8月17日の公式確認）。金額はいずれも税込です。「1GBあたり」は税込のレンタル料・トッピング料だけで割った値で、レンタルWiFiの送料・受取/返却手数料や補償は含みません。料金は変動するため、申込前に必ず公式でご確認ください。
| 手段 | 料金の例 | 1GBあたり（自算出） | 向いている状況 |
|---|---|---|---|
| キャリアの追加チャージ | au・UQ mobile・SoftBank・ドコモ（irumo等の対象プラン）: 1GB 1,100円／ahamo・LINEMO: 1GB 550円 | 550〜1,100円 | あと1〜2GBの穴埋め。手続きが一番簡単 |
| povo2.0 データトッピング | データ追加3GB（30日）990円／30GB（30日）2,780円／使い放題24時間 330円 | 30GBなら約93円、24時間使い放題は1日330円 | povo契約者（または新規契約可）。1〜2週間の中容量 |
| 楽天モバイル（楽天最強プラン） | 20GB超はデータ無制限で月3,278円（国内向けの追加チャージという仕組みはない） | — | 楽天モバイル契約者はそのまま使う |
| 病院の患者用Wi-Fi | 0円 | 0円 | 病室まで届いていれば最優先。時間制限・接続制限に注意 |
| レンタルWiFi（無制限） | NETAGE FS040W完全無制限 31日まで6,930円（往復送料1,100円・補償別） | 60GB使えば約116円、90GBなら約77円（レンタル料のみ・送料別） | 動画毎日で容量が読めない。家族の端末もまとめて |
| レンタルWiFi（容量制） | WiFiレンタル屋さん 601HW 20GB 1ヶ月パック5,850円（税込）／WiFiレンタルどっとこむ docomo U3 30GB 30泊31日6,165円／NETAGE FS045W 100GB 31日6,380円 | 約64〜293円（税込・レンタル料のみ。送料・受取/返却手数料は別） | 動画は控えめ、SNS・調べ物中心の1〜4週間 |
見てのとおり、同じ30GBでも追加チャージなら16,500〜33,000円、povoなら2,780円、レンタルWiFi（どっとこむのdocomo U3 30GB）ならレンタル料6,165円に受取手数料550円＋返却手数料（ポスト返却なら517円）を足して7,000円台と桁が変わります。追加チャージは「便利だが最も高い」手段で、動画中心の入院で頼るものではありません。
入院期間と使い方で選ぶ（判断の目安）
| 状況 | 現実的な選択 |
|---|---|
| 病院Wi-Fiが病室まで届く | まず病院Wi-Fiを使う。制限がきついときだけ下の手段を足す（病院のフリーWi-Fi実態と調べ方。入院先の案内の有無は218病院の患者用Wi-Fi一覧で確認） |
| 1週間以内・SNSやメール中心 | スマホの残量＋追加チャージ1〜2GB、またはpovoの3GBトッピングで足りることが多い |
| 1〜2週間・動画をそこそこ見る | povoの30GBトッピング（povo契約者）か、容量制のレンタルWiFi（20〜30GB） |
| 2週間超・動画を毎日見る／家族の端末もつなぐ | 容量を気にせず複数端末で使うなら無制限のレンタルWiFiが候補（povo契約者で60GB程度までなら、30GBトッピングを重ねるほうが安いことも）。期間が読めないなら自動延長のある会社を（入院中のレンタルWiFiおすすめと選び方） |
| 病室の電波が弱くて何をしても遅い | 手段より先に回線の問題。入院中スマホが圏外・病室の電波が悪い時の対処法を参照 |
povo2.0のトッピングは手軽ですが、公式に「ネットワーク混雑時や動画・クラウドゲーム利用時に速度を制限する場合がある」と注記されている点、povoはau回線のため病室でauの電波が弱いと別回線に逃げられない点は押さえておいてください。レンタルWiFiなら回線を選んで借りることができます。
テレビカードとの費用比較（1日3時間の視聴でどちらが得か）は入院用WiFiの料金相場と費用を抑えるコツにまとめています。
ギガを減らす工夫（どの手段でも効く）
- 画質を下げる: Netflixなら「低」で1時間最大0.3GB。標準画質の半分以下、HDの10分の1で済みます。スマホの画面サイズなら標準画質で十分なことがほとんどです
- 電波の入る場所・病院Wi-Fiでダウンロードし、病室ではオフライン再生: 動画・音楽・電子書籍のオフライン機能を使えば、病室での通信量はほぼゼロにできます
- 自動再生・高画質設定をオフ: 動画アプリの「次の動画を自動再生」やWi-Fi以外での高画質再生をオフにする
- 音楽は音質を落とす: 標準音質でも1時間40MB程度。動画に比べればごくわずかです
- ビデオ通話は音声通話やメッセージに切り替える: 顔を見せたいときだけビデオにすると、1時間1GB級の消費を抑えられます
- 通信量の見える化: スマホの設定でアプリ別の通信量を確認し、思わぬ「食い」を見つける
注意点
- 速度制限後の通信で暇つぶしは難しい: 容量超過後の128〜200kbpsでは動画は事実上見られません。制限がかかってから対処するより、入院前に見積もっておくほうが安く済みます
- 病院・病棟のルール: WiFiルーターは携帯電話と同じ電波を使うため、携帯電話の使用が禁止されている場所では使えません（入院中のポケットWiFi利用ルール）
- 料金の時点: キャリア・povoの価格は2026年8月17日の公式確認です。キャンペーン価格を含む場合があるため、申込前に公式でご確認ください
まとめ
- 標準画質の動画は1時間0.7〜0.9GB。1日3時間なら2週間で30〜40GB、1ヶ月で60〜90GB
- 追加チャージは1GB 550〜1,100円で最も高い。povoトッピングは30GB 2,780円、レンタルWiFiは無制限31日6,930円〜（送料・補償別）
- 動画毎日で容量が読めない・家族の端末もつなぐならレンタルWiFiの無制限（povo契約者で60GB程度まではpovoトッピングのほうが安いことも）、1週間以内・軽めなら追加チャージやpovoの小容量、病院Wi-Fiが病室まで届くなら最優先
- どの手段でも画質を下げる・オフライン再生で通信量は大きく減らせる
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